毕竟，维生素C有什么好处？

毕竟，维生素C有什么好处？

当您想到维生素时，想到的第一个可能就是维生素C。它是人们最想起的东西，它是世界上最知名的维生素之一，其数字为 人体必需的营养物质。 您想进一步了解它吗？有什么好处？ 跟我们来 ：）

维生素C在体内的作用

维生素C就像它的名字一样，也被称为抗坏血酸，它的主要功能之一是预防坏血病，坏血病正是由于缺乏这种营养素而引起的，并且会影响关节，粘膜，器官等。

此外，该 维生素C 它对于有机体的正常运转还具有其他基本作用。 它被小肠吸收，可以保护细胞免受自由基侵害，具有抗氧化作用，作用于代谢过程，帮助铁的吸收和运输，与软骨，胶原蛋白，肌肉，血管等的生产合作。

所以在 均衡而健康的日常, 在卫生专业人员的陪同下，她 可以帮助促进体内某些益处，例如：

• 改善免疫系统，预防感染，感冒和其他疾病；
• 防止皮肤老化，提供弹性，紧致度和支撑力，并减少表情纹和皱纹；
• 增加体育锻炼的表现，提高训练过程中的表现；
• 加强牙齿，骨骼和肌腱，防止受伤和外伤；
• 减少眼科疾病，保护视网膜免受变性；
• 减少中风的发生，抑制静脉和动脉中斑块的发展以及血栓的破裂。

体内缺乏营养的迹象

人体中维生素C的存在是通过食用富含这种营养素的食物和 补充。 毕竟，因为它不是由身体产生的，而且还因为它是类型 水溶性 （溶于水）， 它的摄入对于存储和替换已消除的物质是必需的.

只要确保咨询医生，以确定哪种食物和数量最适合您的身体，好吗？

现在您了解到，能够为身体保持足够水平的这种营养对于身体的正常运转至关重要。 但是，尽管这不是常规，但重要的是要知道维生素C缺乏会导致某些症状和健康问题，例如：

• 贫血和出血；
• 食欲不振和经常感冒；
• 疲劳，肌肉无力和关节痛；
• 烦躁和头晕;
• 瘀伤和愈合困难；
• 皮肤干燥，脱发，牙齿脱落和牙龈问题。

正如我们已经说过的 摄入维生素C时应谨慎并进行医学监测，始终根据您身体的营养需要。

O 食用天然维生素的食物（例如水果和蔬菜）被证明是用新鲜食物制成的，最好是生食，因为它所经历的任何过程都会影响营养的减少，例如切碎时或煮。

在这种情况下，由于两种情况下的营养损失都较少，因此总是选择切成小块立即食用，也要蒸煮。

补充剂中维生素C的摄入是通过胶囊或粉末制成的，您的营养学家也应建议您及其剂量。

在这里查看我们的一些维生素C选项：

1) NATURMIL维生素C 

2) 维生素C

3) 生命计划维生素C 

现在您知道了维生素C对身体功能的重要性，不要没有它！ 但不要忘了跟您的医生跟进;）