您知道Prebiotics x Probiotics之间的区别吗？

您知道Prebiotics x Probiotics之间的区别吗？

的确，几乎每个人都听说过 益生元 想要 益生菌 而且他们俩在一起工作得很好。 其实是你的 联合行动 真正优化了菌群的功能。

但是我们知道吗 区别 彼此之间？ 在本文中关注我们，并一劳永逸。

什么是益生菌，它们如何帮助身体？

益生菌是活的微生物 摄入后，会对肠道生态系统产生有益影响，从而增强我们的微生物群。 现在，微生物群与免疫系统和我们的防御密切相关。

发生的情况是，食用益生菌后，肠道中存在的微生物数量会增加。 因此，当这种微生物数量足够时，我们可以说 肠道菌群变强.

好吧，强大的肠道菌群有利于我们的防御，使我们有更好的准备面对例如最终 病毒和病原体的攻击.

益生菌和益生元的食物

有许多 食品 我们可以摄取，并与他们一起摄取一些益生菌。 他们之中有一些是：

• 酸牛奶
• 酸奶
• 像奶酪
• 味噌
• 泡菜
• 等

简单来说， 益生元是一种纤维，可作为微生物群的食物 肠，即肠中的微生物。

经常食用益生元有助于增强和繁殖这些细菌。 有了它，我们前面描述的保护和营养功能显然受到青睐。

那里 含或多或少益生元的食物， 例如：

• 大蒜
• 葱头
• 朝鲜蓟
• 芦笋
• 薯
• 香蕉
• 黄豆
• 燕麦，小麦和其他全谷物

益生元与益生菌

这个比较好 服用益生元或益生菌？ 答案很简单：两者都有。 实际上，他们一起组成了一支强大的队伍来加强防御。

一 益生元和益生菌的组合 增强肠道微生物群，因为它增加了优质微生物的数量（这是益生菌的功能），为它们提供食物并促进了它们的吸收（益生元发挥的作用）。

但是，如果一方面通过食物食用益生元相对容易，那么益生菌就不是这样-益生菌往往在肠道内变得无效（因此无效）。

重要的是要说 食物中存在的益生菌数量有限 并进入肠道失活。 这就是为什么用天然补品填补这一空白很重要的原因。

在我们的网站上找到益生元和益生菌的各种选择，并调节饮食！