运动员喂养

运动营养

营养学

要保持身材,没有奇迹的解决办法,但是对任何希望实现这一目标的人来说,定期进行体育锻炼无疑是当务之急。 在运动员的特殊情况下,要获得良好的表现要遵循的基本规则是定期训练,充足的睡眠,不吸烟或饮酒以及遵循良好的饮食习惯。 今天的文章将介绍最后一篇。

因此,必须平衡运动员的饮食,以提供足够的所有必需营养素,并同时适应运动员的年龄,所从事的运动及其相关的时期(您不应每天吃相同的食物) ,在训练期间以及体育赛事之前,之中或之后)。

实际上,当我们进行运动时,我们的肌肉会消耗能量,而努力越努力,就越需要更多的能量。