菊苣50克-Magabel

Magabel 菊苣 50g

菊苣，其学名是 菊苣， 它是一种富含维生素，矿物质和纤维的植物，可以生食，新鲜沙拉或茶的形式食用，最常用的部分是其叶和根。

菊苣也被称为咖啡菊苣、菊苣、野生菊苣、苦菊苣和野生菊苣，广泛用于治疗肝脏或肠道问题。 这种植物还具有帮助治疗肌肉疼痛、改善消化、预防心血管疾病和增强免疫系统的特性。 

菊苣富含抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维，具有很高的营养价值和多种健康益处，主要有：

1. 有助于减肥过程，因为它没有很多卡路里并提供很多营养。 此外，它含有丰富的纤维，除了能促进肠蠕动，还能确保饱腹感；
2. 预防心血管疾病，由于其抗氧化成分，它能够控制血液胆固醇水平，从而降低动脉粥样硬化的风险，例如，这是心脏病的主要原因之一；
3. 缓解压力和焦虑的症状，因为它具有镇静作用，有助于镇静；
4. 改善消化和对抗便秘，因为它富含纤维，有利于排便，此外还能够降低胃酸度，减轻胃灼热、反流和消化不良等症状；
5. 预防肌肉和关节疼痛，除了有助于治疗关节炎，例如，因为它具有抗炎特性；
6. 增强免疫力, 由于其抗氧化成分，它能够清除体内自由基，增强免疫系统；
7. 改善肝肾功能，因为它能够清洁肝脏，因为它能够清除体内毒素并增加尿频，因为它具有利尿特性；
8. 改善皮肤和头发的外观，因为它富含维生素、矿物质和抗氧化剂。

此外，菊苣可强化骨骼并刺激食欲。 因此，菊苣还可用于帮助治疗痛风、肝充血、高血压和对抗微生物等。

消费方式：

菊苣最常用于食用的部分是叶子和根，例如可以用于沙拉、果汁和茶。

菊苣叶： 

菊苣叶常用于沙拉，可生吃、煮或炖，但也可用于制作果汁。 菊苣汁可以通过将1菊苣叶和200毫升水放在搅拌机中制成。 将所有叶片压碎并掺入水中后，汁液即可被消耗掉。 可以在餐前食用这种果汁，以刺激食欲，或在餐后食用，以帮助消化。

菊苣根： 

菊苣根可用于制作菊苣咖啡，它比普通咖啡更健康，对于有咖啡禁忌症的人（例如患有糖尿病或高血压的人）来说，它可以被视为一种选择。 菊苣咖啡可以在超市和健康食品商店找到，价值在 R $ 4 和 R $ 10,00 之间。

菊苣茶： 

另一种食用菊苣的方法是喝由植物的叶子和根制成的茶。 要泡茶，只需将 20 克菊苣叶和根放入 1 升沸水中，静置 10 分钟。 然后每天至少在饭前或饭后喝 3 次。